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9:16@lucasezequielriera
Bloque de trabajo profundo + gym
Entreno, código y cierre de día sin ruido.
Lucas RieraDisciplina · Salud · CódigoEspaña
Abierto a colaboraciones intencionales 2026
Actualmente en España
Disciplina, claridad, pasión y trabajo profundo.
Programador de profesión e influencer de healthy lifestyle. Construyo sistemas: en código, en hábitos y en la forma de vivir. Comparto mi proceso de disciplina, entrenamiento y nutrición con una comunidad que valora la coherencia sobre la motivación vacía. Si lo hago, doy lo mejor de mí; si no, prefiero no hacerlo.
7+ años construyendo interfaces
Compartiendo mi proceso de healthy lifestyle
Compartiendo mi proceso de healthy lifestyle
Rutina base
Mañanas sin distracciones
Entrenamiento, journaling y revisión de objetivos antes de abrir redes.
Bloques de trabajo profundo
Sesiones enfocadas de 90 minutos de código sin interrupciones.
Cuerpo alineado con el objetivo
Entrenamiento de fuerza y movimiento para sostener el rendimiento. Planifico entrenamientos y nutrición con FitPlan AI.
Código
0+ años
Países
0 vividos
Constancia
+0 días
Filosofía
No vendo una imagen. Vivo un proceso que disfruto.
Durante años trabajé como desarrollador frontend en entornos exigentes. Viajé, cambié de equipo, cambié de país. Lo único que se mantuvo fue la disciplina y las ganas genuinas de mejorar: entrenar, aprender, escribir y construir, incluso cuando nadie mira.
Hoy mi foco está en mantener una vida ordenada: entrenamiento, nutrición, enfoque mental y trabajo honesto, pero también hecha con gusto. La misma mentalidad que aplico a mi cuerpo y a mi día a día, la aplico al código: si entro, entro en serio y doy lo mejor que tengo.
Pilares
Las tres bases que sostienen todo.
No busco equilibrio perfecto, sino coherencia diaria. Estos pilares se reflejan tanto en cómo entreno como en cómo diseño productos digitales.
Disciplina
Hábitos diarios que sostienen resultados a largo plazo. Nada de explosiones de motivación; solo consistencia medible.
Salud
Cuerpo fuerte, mente estable, energía real. Entrenamiento de fuerza, sueño priorizado y nutrición alineada con objetivos.
Trabajo profundo
Enfoque sin distracciones para avanzar en lo importante: código, sistemas y decisiones que mueven la aguja.
Experiencia profesional
Empresas que confiaron en mí.
Stack
Tecnologías que uso día a día.
HTML5
CSS3
JavaScript
React
Next.js
TypeScript
Tailwind CSS
Framer Motion
Node.js
PostgreSQL
Git
AI
Figma
Firebase
AntDesign
Jira
Teams
Slack
Vercel
MongoDB
Docker
Apps que uso
Herramientas que sostienen mi día a día.
Estas son las apps que uso para entrenar, comer bien y controlar mis finanzas.
WebFinanceLab
Control diario de gastos y ganancias. Registro cada movimiento para mantener claridad financiera.
FitPlan AI
Planificación de entrenamientos y nutrición con IA. Todo mi entrenamiento y comida estructurados aquí.
Profesional
Desarrollo, producto y estilo de vida.
Uniéndose la parte técnica con la parte humana: rendimiento en código, rendimiento en la vida diaria.
Base técnica
React · Next.js · TypeScript · diseño de sistemas de UI · performance en interfaces y experiencias consistentes.
- Diseño y construcción de componentes reutilizables.
- Integración con APIs, SSR/SSG y buenas prácticas en Next.
- Atención obsesiva al detalle visual y microinteracciones.
Cómo puedo aportar
Trabajo bien con marcas y personas que valoran el proceso por encima del hype y que disfrutan hacer las cosas con cariño. Puedo aportar:
- Aterrizar ideas en interfaces claras y accionables.
- Bajar hábitos y estructura a productos digitales.
- Colaborar en contenido sobre disciplina, entrenamiento y foco.
Contenido
Clips de TikTok e Instagram.
Fragmentos de entrenos, rutinas, comida real y procesos de trabajo. Así es como llevo la disciplina y los hábitos a la vida diaria.
Instagram
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Día completo de comidas
Comida simple, fuerte y coherente con el entrenamiento.
TikTok
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Rutina de mañana
Hidratación, journaling y movimiento antes del móvil.
Instagram
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Collab en café healthy
Trabajo profundo fuera de casa, café y comida real.
TikTok
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Leg day sin música alta
Piernas, respiración y foco interno. Sin distracciones externas.
Instagram
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Setup de trabajo profundo
Escritorio limpio, bloque en calendario y móvil en otra habitación.
TikTok
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Grocery haul disciplinado
Qué compro en el súper para entrenar fuerte y pensar claro.
Instagram
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Un día off bien aprovechado
Descanso activo, paseo, lectura y cero culpa.
TikTok
9:16@lucasezequielriera
Mini vlog: mañana completa
Despertar, café, journaling, entreno y primer bloque de código.
Proyectos
Trabajos que reflejan mi enfoque.
Cada proyecto es una oportunidad de aplicar disciplina, claridad y atención al detalle, pero también una extensión directa de mis hábitos: entrenar, comer consciente y respetar el cuerpo.
Sistema de diseño
Biblioteca de componentes reutilizables construida con React y TypeScript. Enfoque en consistencia, accesibilidad y performance.
ReactTypeScriptTailwind
Plataforma de productividad
Aplicación web para gestión de hábitos y seguimiento de objetivos. Integración con APIs, autenticación y dashboard en tiempo real.
Next.jsPostgreSQLAuth
Collabs con espacios healthy
Colaboraciones con gimnasios, cafés saludables y marcas alineadas a un estilo de vida ordenado: entrenar, comer bien y cuidar la cabeza. Proyectos pensados desde la disciplina, pero también desde el disfrute, el detalle y las ganas reales de sumar.
Healthy lifestyleContenidoEventosMarcas conscientes
Fitness on the road
Documentación de entrenamientos y rutinas mientras viajo por el mundo. Contenido sobre cómo mantener disciplina, entrenar en cualquier lugar y comer bien sin importar el país.
ViajesFitnessContenido16 países
Plataforma de contenido fitness
Aplicación MERN para crear, compartir y seguir rutinas de entrenamiento. Integración con contenido de redes sociales, tracking de progreso y comunidad de personas alineadas.
MongoDBExpressReactNode.js
Rutina
Una vida diseñada, no improvisada.
No se trata de ser perfecto todos los días, sino de tener un sistema que te devuelva al camino cuando te caes. Estas son algunas piezas fijas de mi semana.
· 4–5 sesiones de fuerza por semana (planificadas con FitPlan AI).
· Bloques de trabajo profundo protegidos del calendario.
· Revisión semanal de objetivos personales y profesionales.
· Control diario de gastos y ganancias con WebFinanceLab.
Mapa rápido de un día
06:30
Despertar, hidratación y journaling corto.
07:30
Entrenamiento de fuerza y movilidad (seguimiento en FitPlan AI).
10:00
Bloque de trabajo profundo (código / producto).
18:00
Cierre del día, registro de gastos en WebFinanceLab, reflexión y planificación del siguiente.
Colaboraciones
Por qué trabajar conmigo.
No solo creo contenido: construyo relaciones auténticas y resultados medibles.
Audiencia comprometida
Comunidad que valora disciplina, salud y contenido auténtico. Engagement real, no números vacíos.
Alto engagement
Contenido de calidad
Producción profesional, storytelling coherente y atención al detalle. Cada colaboración es pensada, no improvisada.
Producción propia
Alcance internacional
Experiencia en 16 países. Contenido que resuena en diferentes culturas y mercados. Actualmente en España.
16 países
Lo que ofrezco
Contenido auténtico, producción profesional y compromiso real con tu marca.
Reels y contenido para Instagram/TikTok
Fotografía y video profesional
Stories y contenido en tiempo real
Colaboraciones a largo plazo
Eventos y activaciones presenciales
Desarrollo web para marcas (MERN)
Colaboraciones conscientes solamente.
Si tu marca o proyecto está alineado con disciplina, salud, claridad mental y respeto por el proceso, podemos construir algo juntos.